İnsülin Direnci Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?
12 Temmuz 2024

İnsülin Direnci Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

İnsülin Direnci Değerleri Kaç Olmalı?

İnsülin direnci, vücudun insüline normalden daha az duyarlı hale gelmesi durumudur ve bu durum, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. İnsülin, kan şekeri dengesini sağlamak için kritik bir hormondur ve değerlerinin normal seviyelerde olması gerekmektedir.

İnsülin direnci, kan şekeri karaciğer, yağ ve kas hücrelerine daha zor girer hale geldiğinde ortaya çıkar. Bu durum, kandaki insülin seviyelerinin artmasına neden olur. Pankreas, hücrelerin insülin ihtiyacını karşılamak için daha fazla insülin üretmeye başlar ve bu da pankreasın zamanla yorulmasına ve insülin üretme kapasitesinin azalmasına yol açabilir. İnsülin direnci, fazla kilo, polikistik over sendromu, bel çevresinde kalınlaşma, ileri yaş ve hareketsiz yaşam gibi faktörler sonucunda gelişebilir.

İnsülin direnci olan kişilerde sabah yorgunluğu, gece tatlı yeme isteği, halsizlik ve öğleden sonra uyuma isteği gibi belirtiler görülebilir. Bu nedenle, insülin direnci değerleri normal seviyelerde olmalıdır.

İnsülin Direnci Değerleri Kaç Olmalı ve Normal Değerler Nedir?

İnsülin direnci, kandaki insülin miktarının artmasıyla kendini gösterir. Normal insülin değeri, kişinin yapısına göre farklılık gösterebilse de, genellikle 100 mg/dl olarak kabul edilir. Ancak HOMA testi ile kontrol edilen insülin direnci değerlerinin 2,5 ve üzeri bulunması halinde kişide insülin direnci gelişmeye başlamış kabul edilir. Bu durumda kişinin beslenmesine dikkat etmesi ve insülin direncine neden olan faktörlerin tedavisine başlanmalıdır.

Açlık İnsülin Değeri Ne Olmalıdır?

  • Normal insülin değeri 100 mg/dl olmalıdır.
  • İnsülin değeri 125 mg/dl olduğunda "bozulmuş açlık insülin değeri" olarak adlandırılır.
  • İnsülin değeri 126 mg/dl ve üzerinde olduğunda ise bu durum diyabet hastalığına işaret eder.

Bu nedenle açlık insülin değerleri iyi takip edilmelidir. Bu, insülin direnci değerleri hakkında bilgi sahibi olunmasına yardımcı olur ve genel sağlık üzerine olumsuz etkilerin önlenmesinde önemlidir.

İnsülin Direnci Değerleri Nasıl Belirlenmelidir?

İnsülin direnci oluştuğunda, kan şekeri yani insülin seviyesi yüksek olur. Bu durum, şeker hastalığı, yüksek tansiyon, obezite, karaciğer yağlanması ve kalp-damar hastalıkları gibi sorunlara yol açabilir. İnsülin direnci değerlerini belirlemek için bazı testler yapılmalıdır. Bu testlerin en yaygın olanı HOMA testidir.

HOMA testi, insülin direncini tespit etmeye yardımcı olur. Testin yapılabilmesi için geceden 10-12 saatlik açlık gereklidir. Sabah alınan kan örneği ile test kolayca yapılır. Test, çevre dokuların insüline verdiği tepkiyi değerlendirerek sonuç alır. HOMA testi ile 2,5 ve üzerinde bir sonuç alındığında, insülin direncinin başladığı tespit edilir.

İnsülin Direncini Yönetmek İçin Öneriler

İnsülin direncini yönetmek ve kontrol altına almak için bazı önemli adımlar atılmalıdır:

  • Sağlıklı Beslenme: Düşük karbonhidratlı, yüksek lifli ve düşük glisemik indeksli gıdalar tüketmek önemlidir. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır.
  • Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak insülin duyarlılığını artırabilir.
  • Kilo Kontrolü: Fazla kiloların verilmesi, insülin direncinin azalmasına yardımcı olabilir.
  • Stres Yönetimi: Stres, insülin direncini artırabilir. Meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi stres yönetimi teknikleri faydalı olabilir.
  • Uyku Düzeni: Yeterli ve kaliteli uyku, insülin duyarlılığını artırabilir.

İnsülin direnci, erken tanı ve doğru yönetimle kontrol altına alınabilir. Bu nedenle, düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimsemek büyük önem taşır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Ülkü

27 Mayıs 2024 Pazartesi

Mrb benim İnsülin direncim 4,8 çıktı doktorum şekeri diyetden cikarmami söyledi bu sonuc normalmidir acaba yoksa şeker diyeti yapmali miyim

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba Ülkü,

Doktorunuzun tavsiyesine uymanız çok önemli. İnsülin direncinizin 4,8 çıkması, vücudunuzun insülini etkili bir şekilde kullanmadığını gösteriyor olabilir. Şeker diyetini denemek, insülin direncinizi azaltmada yardımcı olabilir. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz de bu süreçte önemli rol oynar. Doktorunuzun önerilerini dikkate alarak hareket etmenizi tavsiye ederim.

Sağlıklı günler dilerim.

2. Cevap
cevap

Sevim

İnsülin 14.7 normal midir acaba

3. Cevap
cevap

Tokhan

Merhaba. Normal insülin direnci değeri 2.5 kabul edildiğinden sizin değeriniz bundan bir miktar yüksek. Size karbonhidratı azaltmanızı, şeker eklenmiş paket ve hazır gıdalardan yani genel olarak şekerden uzak durmanızı önerebilirim. Aynı zamanda sık ve az yemek yiyerek ayrıca beyaz undan yapılmış yiyecekleri hayatınızdan uzaklaştırarak da insülin direncinizi kontrol altında tutabilirsiniz.

soru

Nilly

25 Mayıs 2024 Cumartesi

4,9 insülin direnci yüksekmidir?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba Nilly, bu değerin yüksek olup olmadığını net bir şekilde söyleyebilmek için doktorunuza başvurmanız önerilir. Insülin direnci kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve doktorunuz size en uygun bilgiyi verecektir. Sağlıklı günler dilerim.

2. Cevap
cevap

Tanyeli

Merhabalar, insülin direnci tüketilen gün içerisindeki şeker ile doğrudan alakalı olsa da bu kanda glikoz olarak görülür. İnsülin direnci için e hba1c olan son 3 aylık şeker oranı yani insülin direncini verecektir. Bu değer 4 ile 5 arasında olduğundan 4,9 yüksektir ve risktir. Perhiz yapmanız ve yediklerinize dikkat etmelisiniz.

soru

Gulcan

26 Nisan 2024 Cuma

9/28 açlık çıktı kaç olmali

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Gulcan, açlık kan şekeri ölçümünün normal aralığı genellikle 70-100 mg/dL arasında olmalıdır. Bu değerlerin üzerinde veya altında bir sonuç çıkarsa, doktorunuzla görüşmeniz iyi olabilir.

2. Cevap
cevap

Atıfa

İnsülin sorunu olanlar genellikle ağır yemekler yedikten sonra uyumaya başlıyorlar. Eğer insülin sorununuz olduğundan şüpheleniyorsanız derhal doktora basvurun, şeker hastalığı onemsenmesi gereken bir hastalik.

soru

meryem

26 Nisan 2024 Cuma

benim sonucum 3.81 cıkmış referans 1.9-23 diyor sonuc konusunda yardımcı olurmusunuz

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Sonucunuz referans aralığın içinde yer aldığı için normal kabul edilebilir. Endişelenmenizi gerektiren bir durum yok gibi görünüyor, ancak yine de kesin bilgi için doktorunuza danışmanızda fayda var.

soru

ülkü şengül

20 Nisan 2024 Cumartesi

2.7 insülin degerim çıktı şeker hastası mı sayılırım

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

ülkü şengül, insülin değerinizle ilgili kesin bir yargıda bulunmak için doktorunuza başvurmanız en doğrusu olacaktır. Sadece bu değere bakarak şeker hastası olup olmadığınızı söylemek mümkün değildir. Doktorunuz gerekli testleri yaparak size net bir bilgi verecektir. Sağlıklı günler dilerim.

2. Cevap
cevap

Sülasi

Merhaba ülkü hanım, sabah aç karnına homa testi yaptırmanız sonucunda çıkan değer 2,5 üstü ise vücutta insülin direnci başladığı anlamına gelir. Bunun için şekeri yükseltecek yiyecek ve içeceklerden uzak durmak ve şekeri düşürecek besinler tüketmek gerekir. Tarçın çayı, tarçınlı su, ceviz tüketmeniz sağlığınız için faydalı olacaktır. Geçmiş olsun.

soru

Seher

19 Nisan 2024 Cuma

Benim 2.13 cikiyor ilac kesinlikle kullaniyorum. 72 kiloyum. 153 boyum. Regl olamiyorum.5 senedir regl olmuyorum.

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Seher Hanım,

Öncelikle sağlığınızla ilgili yaşadığınız durumu paylaştığınız için teşekkür ederim. 5 yıldır regl olmamanız ve değerinizi belirtmeniz önemli bir durumu işaret ediyor olabilir. Bu tür hormonel veya sağlık problemleri için bir kadın doğum uzmanına veya endokrinologa başvurmanız en doğru adım olacaktır. Uzman doktor, gerekli testleri yaparak size en uygun tedavi yöntemini önerebilir. Sağlıklı günler dilerim.

2. Cevap
cevap

Nalan

Seher hanım yaşınızın ilerlemesinden dolayı menopoza girme durumunuz söz konusu olabilir. Bunun yanı sıra şeker değerlerinin düşük olmasından dolayı regl olmama durumu ortaya çıkmış olabilir. İnsülin değeriniz düşük olmasından dolayı kesinlikle ilaç kullanımına devam etmeniz gerekiyor. Ayrıca rahatsızlığınıza ilişkin olarak uzman hekime sürekli bilgi vermeniz gerekiyor.

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Gebelikte İnsülin Direnci Artması ve Azalması

Gebelikte İnsülin Direnci Artması ve Azalması

İnsülin İğnesinin Zararları

İnsülin İğnesinin Zararları

Hamilelikte İnsülin Direnci Artması ve Azalması

Hamilelikte İnsülin Direnci Artması ve Azalması

İnsülin Nasıl Yapılır?

İnsülin Nasıl Yapılır?

İnsülinini Özellikleri Nelerdir?

İnsülinini Özellikleri Nelerdir?